一、你知道“春捂”的說法嗎？

常言道：“春捂秋凍，不生雜病?！贝何媸菫榱朔乐苟瑒側ゴ簞倎頃r氣溫不穩定所造成的“倒春寒”。如果這個時候大家把衣服脫得太快、太多，很容易不適應氣候變化而著涼。尤其是小朋友，還不會感知冷暖，如果脫得太快更加容易生病。所以適當地“春捂”，可以幫助寶寶健康換季。

二、春捂應該捂哪兒

（1）頭頸

保護好頸項部，可以避免風邪侵襲。外出時戴圍巾或帽子，有效避寒保暖。

（2）肚臍

肚臍和腹部的其他部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富。肚臍受涼后易引起胃腸功能紊亂，出現惡心、腹痛、腹瀉等消化系統不適。

（3）背部

背部保暖可預防疾病，減少感冒幾率；后背如果受寒，容易陽氣不足，有礙升發。

（4）腳部

人體下身的血液循環要比上部差，容易遭到風寒侵襲。褲子、襪子、鞋子一定要穿得厚點、暖和點，不要換得太快，脫得太早。

三、春捂的4個技巧！

（1）“815”原則

溫差大于8℃需要捂，要“捂”一會兒，早晚注意增加衣物。氣溫長期穩定在15℃及以上就不需要捂啦。

（2）“下厚上薄”原則

我們常說“寒從腳起”，所以足膝部的保暖很重要，秋褲可以不用著急脫。但是也要注意，上薄是指上衣可以穿少一點。

（3） 7~14天可以“捂”得恰到好處

也就是說即使氣溫已經回升的很明顯了，大家還可以再捂一個星期左右。尤其是體弱的老人和抵抗力差的小朋友，再捂一周，可以幫助他們更好地適應氣溫的回升。

（4） 把握春捂最佳時機

春捂的最佳時機在冷空氣到來前的24~48小時。因為持續的降溫會導致孩子更容易生病，所以未雨綢繆總是沒錯的。

“春捂”也不能一概而論，“捂”的程度應以自身感覺溫暖，又不出汗為宜。如果孩子不覺得咽喉燥熱、身體冒汗，即便氣溫稍高于15℃，也不必急著給TA脫衣服；如果孩子覺得身體被“捂”出汗，則要早點換裝，不然出了汗，被風一吹反而容易著涼。春季陽氣升發、萬物始生，適當地給孩子捂一捂、多多接觸大自然，才能幫助孩子健康地成長哦！